Pradėti fizinę veiklą nėra lengva užduotis. Nepaisant amžiaus, jei mankšta nėra jūsų kasdienybės dalis, mankšta sukels skausmą ir keletą nemalonių akimirkų, kol susipažinsite su savo naująja rutina.
Pradėti sporto salę po 30 metų yra dar blogiau. Kai fizinis neveiklumas jau perėmė jūsų rutiną, susinervinti ir pasirūpinti mankšta gali būti sunku. Noras, laikas ir noras tikrai bus. Taip pat noras likti ant sofos, kurią norite laimėti bet kokia kaina.
Bet tai, kas šiek tiek atkaklumo ir geros nuotaikos, nepadės šią akimirką padaryti mažiau traumuojančia. Peržiūrėkite keletą minčių, kurios kils jūsų galvoje, kai pradėsite sporto salę šiame gyvenimo etape:
1. Panašu, kad esate mažiausiai norintis žmogus sporto salėje
Tačiau iš tikrųjų esate pavargę tik po darbo dienos ar rūpinimosi asmeniniais darbais.
2. Stenkitės nelyginti savęs su jaunesnėmis merginomis
Bet jis supranta, kad laikas tikrai praeina ir kad kai kurie dalykai nebetenka toje vietoje, kur jie turėjo būti.
Taip pat skaitykite: 22 dalykai, kuriuos pasakė jūsų mama ir kuriuos suprantate tik dabar
3. Esate įsitikinę, kad geriausias laikas treniruotis yra ryte.
Kitą dieną ji supranta, kad lygiai taip pat, kaip jūs norėtumėte dar būti savo lovoje, jūsų kūnas ir smegenys vis dar miega.
4. Eikite į sporto salę patogiais drabužiais
Juk niekas nepralenkia geros poros prakaito po ilgos dienos darbe. Bet kai atvykstate į sporto salę, jūsų laukia mados šou.
5. Pradėkite pratimus su didžiausiu jauduliu.
? ir po 5 min ji jau beviltiška, kad seka kuo greičiau pasibaigtų.
6. Beviltiškai bando pabėgti nuo veidrodžio
? nes nenori matyti savęs, visi sutrinka darydami pratimus ir supranta, kad yra keli žmonės, kurie kovoja su juo, žavisi ir imasi selfiai.
7. Pasirinkite šokių klasę, pabėgdami nuo kultūrizmo
? ir supranti, kad to nebeturi? kuris privertė jus šokti ant šokių grindų.
8. Stenkitės priprasti prie gimnastikos dainų
? bet tu jiems neatrodi toks įdomus kaip tavo grojaraštis su geriausiais 90-aisiais.
9. Nesupranti, kad kitos moterys yra tokios išaugintos
? su šepetėliu plaukuose ir makiaže, o tavo orumas paliko tave pirmame litre prakaito.
10. Nužudyk save, kad padarysi dviračių klasę iki pabaigos
? vėliau prisiminti, kad visos pastangos nepadengia to kalorijų skaičiaus, kuris sunaudojamas kaip skanus mėsainis.
11. Gali mėnesį eiti į sporto salę kiekvieną dieną
? ir supranti, kad to trokštamo stebuklingo rezultato dar toli gražu nepasiekta.
12. daro išvadą, kad mankštintis nėra taip blogai
? bet meilė, kurią turite už sofos, yra kur kas didesnė.
Laikui bėgant, fiziniai pratimai tampa įprasti ir malonūs. Taigi nepasiduokite dėl pirmųjų sunkumų, mėšlungio ar raumenų skausmo, nes rūpinimasis sveikata yra puiki investicija ir visada bus verta!
Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI (Balandis 2024)
- Gerovė
- 1,230
